7일 동안 7, 10, 5 또는 4kg 다이어트로 체중을 줄이는 방법은 무엇입니까?

일주일만에 7kg 감량 후 날씬한 몸매

때로는 여성의 삶에서 이전에 축적 된 체지방을 갑자기 제거해야하는 상황이 있으며 일주일 이내에 유지해야합니다.

이것은 한겨울에 남해 연안에서 휴식을 취할 기회가 있고 최대한 오픈 수영복을 입고 싶을 때 발생합니다. 또는 이전 급우가 방과 후 여러 해 동안 전체 학급과 만나기로 결정했으며 동료의 격찬이 절대적으로 필요합니다.

위의 경우 가장 먼저 떠오르는 것은 가장 효과적이고 빠른 식단을 찾는 것입니다.

거의 모든 것이 극단적이지만 강한 성격과 의지를 가진 여성은 그러한 다이어트를 견딜 수 있지만 많은 빠른 다이어트가 있습니다. 가장 효과적인 다이어트 옵션을 고려하십시오.

다이어트 "7일 동안 7kg"

살을 빼는 가장 빠른 방법은 단백질 다이어트입니다. 탄수화물이 함유된 식품의 섭취를 너무 오래 제한하는 것은 바람직하지 않지만 일주일 정도가 단백질 다이어트를 하기에 최적의 시기일 뿐입니다.

일본 다이어트 "7일에 7kg" 메뉴는 다음 요리로 구성됩니다.

첫째 날

  • 아침밥. 커피 한 잔.
  • 저녁. 계란 2개 + 양배추 샐러드 + 토마토 주스.
  • 저녁. 찐 생선 250g.

2일차

  • 아침밥. 커피 + 호밀 크루통.
  • 저녁. 삶은 생선 + 양배추 샐러드 + 주스.
  • 저녁. 삶은 쇠고기 100g + 저지방 케 피어.

3일차

  • 아침밥. 커피 + 크루통.
  • 저녁. 식물성 기름 + 주스에 튀긴 호박.
  • 저녁. 계란 2개 + 삶은 쇠고기 200g + 양배추 샐러드.

4일차

  • 아침밥. 커피.
  • 점심 15g 치즈 + 계란 + 삶은 당근.
  • 저녁. 사과 2개.

5일차

  • 아침밥. 레몬 주스와 삶은 당근.
  • 저녁. 삶은 생선 + 토마토 주스.
  • 저녁. 사과 2개.

6일차

  • 아침밥. 설탕 없는 커피 한 잔.
  • 저녁. 삶은 닭고기 500g + 양배추와 당근 샐러드.
  • 저녁. 계란 2개 + 샐러드.

7일차

  • 아침밥. 무가당 차만.
  • 저녁. 삶은 쇠고기 200g + 과일 (감귤류 또는 사과).
  • 저녁. 계란 2개 + 샐러드.

일주일 동안 그러한 빈약 한식이 요법을 견딜 수 있다면 7 일 만에 그러한식이 요법으로 7kg을 잃는 것이 가능합니다. 종료하면 식욕이 크게 감소하고 얻은 결과를 유지할 수 있습니다.

또 다른 극단적인 다이어트는 "즐겨찾기"라고 합니다. 그녀의 식단은 사용 가능한 제품으로 구성되며 요리에는 많은 시간이 필요하지 않습니다.

메뉴는 매우 간단합니다.

  • 첫째 날. . . 육류 및 야채 국물과 케피어를 포함한 모든 액체(제한 없음).
  • 2일차. . . 감자를 제외한 모든 야채 무제한. 야채는 생으로, 샐러드로 또는 단독으로 먹을 수 있으며 삶거나 구울 수 있습니다.
  • 3일차. . . 이 날에는 첫날과 마찬가지로 액체 섭취를 반복해야합니다.
  • 4일차. . . 과일, 가급적이면 현지 제철 또는 무제한 감귤.
  • 5일차. . . 고단백 식품. 이들은 삶은 고기, 코티지 치즈, 계란, 유제품입니다.
  • 6일차. . . 술 마시는 날은 1일과 3일로 반복된다.
  • 7일차. . . 이 날은 다이어트의 탈출구로 간주 될 수 있으므로 아침 식사에는 삶은 계란 2 개와 설탕이없는 차를 먹어야합니다. 모든 과일은 두 번째 아침 식사로 적합합니다. 점심에는 메밀이나 쌀로 닭고기 국물을 요리 할 수 있습니다. 오후 간식은 또 과일이다. 저녁 식사 - 식물성 기름을 곁들인 야채 샐러드.

많은 여성들이 이 다이어트로 7일 만에 7kg을 감량한다고 말합니다.

일주일에 10kg을 빼는 방법?

일주일에 7kg 감량하면서 체중 측정

통통한 몸매가 마음에 들지 않고 과체중이 인상적인 수치로 측정된다면, 충분한 의지력과 국산 제품으로 7일 만에 10kg을 빠르게 감량하는 것은 그리 어렵지 않다.

리뷰에 따르면 일부 여성은 7 일 만에 10kg의 다이어트를 제거하고 매일 저지방 케 피어와 함께 갈은 닭고기 또는 쇠고기 만 먹었습니다. 다진 고기를 준비하려면 삶은 쇠고기 또는 닭고기 필레를 고기 분쇄기로 갈아야합니다.

3 시간마다 200ml의 순수한 물을 마셔야하며 일주일 내내 케 피어가 든 다진 고기 만 있습니다. 마지막 식사는 오후 7시 이전이어야 합니다.

다이어트는 단백질이므로 체중 감량에 가장 효과적인 방법 중 하나이지만 7 일 이상 사용할 수 없습니다.

다이어트 "7일 - 5kg"

7일 만에 5kg 다이어트를 하려면 메밀을 이용한 가장 간단한 다이어트를 시도해볼 수 있다. 이렇게하려면 저녁에 메밀 한 잔 위에 끓는 물을 부어야합니다. 아침에는 기성품 메밀죽을 먹을 수 있습니다. 죽 외에도 저지방 케 피어 또는 무가당 차, 깨끗한 물 및 하루에 사과 1 개를 섭취 할 수 있습니다.

과일, 야채, 물만 섭취하면 일주일에 5kg을 뺄 수 있습니다.

프랑스 식단은 빠른 체중 감량에 기여합니다. 7일에 4kg은 단조로운 식사를 하지 않고 균형 잡힌 식단에 절대적으로 좋은 결과입니다. 몸은 필요한 비타민, 섬유질, 단백질을 섭취합니다. 7일 4kg 다이어트는 탄수화물 제한을 기본으로 합니다.

메뉴 구성은 다음과 같습니다.

  • 아침밥. . . 삶은 계란, 요구르트, 살코기 햄, 오렌지, 설탕없이 차를 끓일 수 있습니다.
  • 점심. . . 양배추, 사탕무, 당근, 식물성 기름을 곁들인 버섯, 삶은 쇠고기 또는 생선, 토마토 주스 또는 물의 야채 샐러드.
  • 저녁 식사.삶은 닭고기 또는 무지방 코티지 치즈, 무가당 주스.

하루에 최대 2리터의 정수된 물을 사용하고 운동을 해야 합니다.

빠른 체중 감량을위한 식단을 선택하기 전에 신체의 능력을 냉정하게 평가해야합니다. 일주일 내내 견딜 수있는 옵션에 대해 생각하는 것이 좋으므로 결국에는 변경된 외모를 즐길뿐만 아니라 건강에 해를 끼치 지 않을 것입니다.